眼睛休息操

2013年12月1日—可配合眼部熱敷，促進血液循環，讓眼睛獲得完全的休息。○原理四：針孔效應。影像聚焦在小孔中，讓人不必戴眼鏡也看得清楚。,2017年12月27日—以下介紹的護眼操，請在進行電腦作業一小時後，撥出三分鐘左右操練。活動眼睛周圍的肌肉，能促進血液循環，消除眼睛...點評:工作一段時間記得要讓眼睛休息 ...,2023年10月6日—關鍵1：適當休息·關鍵2：保持良好的坐姿和閱讀習慣·關鍵3：選擇合適的隱形眼鏡/眼鏡·關鍵4：定...

參考資訊如下
視力回復眼球操，真的有效？

2013年12月1日 — 可配合眼部熱敷，促進血液循環，讓眼睛獲得完全的休息。 ○原理四：針孔效應。影像聚焦在小孔中，讓人不必戴眼鏡也看得清楚。

辦公族注意！用眼疲勞做「四點護眼操」避免視力衰退

2017年12月27日 — 以下介紹的護眼操，請在進行電腦作業一小時後，撥出三分鐘左右操練。活動眼睛周圍的肌肉，能促進血液循環，消除眼睛 ... 點評:工作一段時間記得要讓眼睛休息 ...

「護眼操」指南：想降眼壓、舒緩眼睛疲勞從日常維護做起！

2023年10月6日 — 關鍵1：適當休息 · 關鍵2：保持良好的坐姿和閱讀習慣 · 關鍵3：選擇合適的隱形眼鏡/眼鏡 · 關鍵4：定期做眼睛檢查 · 關鍵5：使用高品質的眼睛保養產品.

眼睛疲勞做做眼睛健康操| 媒體報導| 訊息專區

2014年3月25日 — 除此之外，徐其昭表示，民眾也可以用按摩的方式來紓解眼睛的疲勞，用手指輕輕按壓眼眶下緣的骨頭，再從眼頭按壓到眼尾，注意不要壓到眼球，只要輕壓骨頭 ...

「眼球操」真的能護眼？ 眼科醫師來解答

2020年5月13日 — 眼球操原理3 遠近調節 ... 而遠近調節練習，則是讓眼睛盯著來回伸縮的手指或手拿字卡，讓睫狀藉由遠近調節，改善近視或老花眼。陳瑩山說，老花是自然老化 ...

4 種必學的眼睛伸展操，改善血液循環、消除眼睛疲勞

2020年8月14日 — 伸展操不但能改善血液循環，還能溫熱眼睛。本篇介紹4 種眼球運動操，隨時隨地都能做，相當容易又安全眼睛保健操。每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆 ...

每天做5分鐘「眼球操」 舒緩雙眼又提神做完別馬上看手機！

2021年2月7日 — 休息時可以閉上雙眼，按摩眼睛周圍，或是望著遠方發呆，以舒緩眼部肌肉；泡澡改善血液循環，藉由伸展操紓解頸部和肩膀的肌肉，也很有效。 延伸閱讀：冬天 ...